年齢を重ねていくと非常に気になる顔のたるみ
顔のたるみ気になる

顔のたるみの悩みは、30代や40代の話だけでなく、現在では20代の人も抱えているものなんです。

女性はいつまで経っても可愛くキレイでいたいものですよね。

しかし、顔がたるむとどうしても老けて見えてしまいます。

そこで今回は顔のたるみ即効解消エクササイズ、グッズやツボなどをまとめたので紹介します。




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顔のたるみ即効解消:エクササイズ

顔のたるみは誰でも起こることで、年齢を重ねるごとに筋肉が衰えていってしまうことで起きてしまう現象なんです。

顔には50種類程度の筋肉があり、筋肉の上に脂肪や表皮がついています。
顔のたるみ筋肉50種類
この顔の筋肉を使用しないとどんどん細く薄くなり、脂肪や表皮を支えきれずに顔にたるみができてしまいます

顔のたるみを防ぐには、顔の筋肉を鍛えることが大事だといわれていますよ。

顔のたるみ即効解消!エクササイズを紹介します。

顔のカリスマと呼ばれる宝田恭子先生のたるみ即効解消エクササイズ

こちらが顔のカリスマといわれている宝田恭子先生です。
顔のたるみ解消宝田恭子先生カリスマ

顔のたるみを解消する舌回しエクササイズ

やり方はこの動画を見ると分かりやすいかと思います。

動画の5分10秒~7分の間に顔のたるみを解消する舌回しエクササイズのやり方があります。

やり方は非常に簡単で、口内で下を外側に向けてつきだして、ゆっくりとほうれい線を伸ばすように3回、右側と左側へ回すだけです。

この時に目も一緒に回すと、目元のたるみも解消することができます。

注意は、おでこにシワがつかないように手でおでこを抑えながら目を回すことですね。

顔のたるみを解消する歯ブラシエクササイズ

動画の7分20秒~8分20秒の間に顔のたるみを解消する歯ブラシエクササイズのやり方を紹介しています。

歯ブラシの毛を下に向けて咥え、その後歯ブラシを掃除機のように吸い込みます。

これで8秒キープします。

終わったら今度は、歯ブラシの背を使用し、ほうれい線を外側へ伸ばしていきます。

歯磨き前に少しやるだけで、顔ラインがすっきりしますよ!

俳優野田圭佑さん!顔のたるみ即効解消エクササイズ

個人的に野田圭佑さんの顔のたるみ即効解消エクササイズはお勧めです!

実際に野田圭佑さんも、エクササイズをして顔がスッキリ、引き締まって見えるようになっています!
俳優野田圭佑顔のたるみ即効解消

目元のたるみ解消エクササイズ

動画の23秒~動画の最後の所までに目元のたるみを解消するエクササイズのやり方が紹介されています。

目を大きく見開いて、その後ぎゅうっと締めることを30回繰り返します。

この目元たるみマッサージは1日30回を5セット行いますよ。

頬のたるみ即効解消トレーニング

動画の15秒~最後の所までに頬のたるみ即効解消トレーニングのやり方が紹介されています。

鏡を見ながら、口角を上げて戻すを30回繰り返します。

この頬たるみ即効解消トレーニングも1日5セット行いましょう。

私は野田圭佑さんのトレーニングが最も顔のたるみに効果があったように思います

実際にたるみ解消トレーニングを行うと分かるかと思いますが、1セットやっただけでしばらく顔の筋肉が刺激されているような感じになります。

頬のたるみが気になっていたら試してみてくださいね。

顔のたるみ即効解消:グッズ

顔のたるみ即効解消グッズを紹介します。

インターネットで人気のあった物や、私が実際に使用してみて良いと思ったものを紹介しますね。

スリムマウスピース

顔のたるみ解消スリムマウスピース
アマゾンだと800円前後で購入できますよ。

使用方法は非常に簡単で、1日3分間口にはめて「い」「う」の発音をするだけです。

1日3分使用するだけで、口元や頬のたるみが引き締まってきます

バネの強さはレギュラー・ストロング・スーパーストロングの3種類あり、自分で選ぶことができます。

初めて使用する人は、まずはレギュラーから使用し、慣れたら強いものに変えるという方法が良いですよ。

ほうれい線エキスパンダー

ほうれい線エキスパンダー顔たるみ解消グッズ

価格は、4,980円です。

1日に10分、顔にはめて口をパクパクと動かすだけです。

頬の筋肉をかなり強い力で鍛えてくれますよ。

口元にも効果があるので、たるみ解消に最適ですね。

Newフェイシャルリフトアトワンス

顔のたるみ解消フェイシャルリフトアトワンス
価格は7,428円です。

1日に3分、口に咥えるだけで良いのです。
フェイシャルリフトアトワンス咥える顔のたるみ解消

後は勝手に3分測ってくれて、フェイシャルリフトアトワンスが振動して口元や頬の筋肉を鍛えてくれますよ。

ただ咥えているだけなのですが、フェイシャルリフトアトワンスが振動するの、かなりきつく感じます。

私は友人のフェイシャルリフトアトワンスを借りて試してみましたが、3分咥えるのもきつかったです。

頬や口横が痛くなりました!でも顔が終わった後すっきりしましたよ。

パタカラプレミアム

顔のたるみ解消パタカラプレミアムセット
価格は10,692円です。

パタカラは歯科医師が開発した商品で、即効性があり、早い人だと1週間もしないで効果を感じるようになります。

寝る時にパタカラを装着すると、寝ている間にいびきや、口呼吸を防いだり、ほうれい線などのたるみにも効果を感じるようになります。
顔のたるみ解消パタカラプレミアムセット使い方

芸能人の梨花さんも愛用していて、表情筋が鍛えられてたるみがなくなると絶賛していますよ。
パタカラプレミアムセット梨花愛用顔のたるみ解消

パタカラは2013年7月に放送したヒルナンデスでも紹介されました。

エクササイズをする暇がない、面倒だと感じてしまう人は、こういった顔のたるみに即効性のあるグッズを使用すると良いですね。

顔のたるみ即効解消:ツボ

最後は顔のたるみに効くツボです。

どのツボも押す時はあまり力を入れすぎずに、自分が気持ち良いなと思う程度に押しましょう。

顔のたるみに効くツボ:巨りょう(こりょう)

巨りょうとは、黒目の中心から下へまっすぐ下がった所と、鼻横にまっすぐ進んだ所が交わった場所です。
顔のたるみ解消巨りょうツボ
人差し指と中指を巨りょうへあてて、上に少し向かうように押してください。

巨りょうを5秒押したら離すというのを5回繰り返してください。

巨りょうは、頬のたるみに効果がありますよ

顔全体のたるみに効くツボ:下関(げかん)

下関とは、耳のつけねをスタートに、頬骨に沿って下へ下がっていくとある骨のくぼみのことをいいます。
顔のたるみ解消下關ツボ
人差し指を下関にあてて、皮膚を上側に持ち上げるように押します。

5秒押すことを5回繰り返しましょう。

下関は、顔全体のたるみに効果的ですよ。

顔のたるみ、目元のたるみに効くツボ:承泣(しょうきゅう)

承泣とは、瞳孔のすぐ下です。
顔のたるみ解消ツボ承位
人差し指で優しく5秒程度押しましょう。

5秒押すことを5回繰り返します。

承泣は、目元のたるみを即効解消してくれますよ。

顔のたるみ、目元のたるみに効くツボ:攅竹(さんちく)

攅竹とは、眉の内側の凹んだ所ですね。
顔のたるみ即効解消攅竹ツボ

指はどの指でも良いので、5秒押すことを5回繰り返しましょう。

私は人差し指で押すのは痛いので、親指で押していますよ。

攅竹は目のたるみやむくみに効果があります。
 
 

以上、今回は

  • 顔のたるみ即効解消:エクササイズ
  • 顔のたるみ即効解消:グッズ
  • 顔のたるみ即効解消:ツボ

について紹介しました。

顔のたるみエクササイズやグッズ、ツボなど、どれも即効性はありますが、何でも継続しなければすぐに元に戻ってしまいます。

なるべく顔のたるみを解消したかったらエクササイズやグッズを使用したり、ツボ押しをしたりするのを続けるようにしましょう。